Se centrer un moment sur soi en période chargée
En cette période très chargée de fin d’année scolaire, le Directeurs et Directrices d’école donnent sans compter. Ils sont au four et au moulin : ils orchestrent la fin de l’année scolaire au mieux tout en étant plongés dans l’organisation de l’année suivante.
Ils travaillent de nombreuses heures, ils sont multi tâches et s’occupent de leur personnel, de leurs élèves, ils rassurent les parents, ils répondent aux exigences de l’administration, ils règlent quantité de soucis et apprennent à jongler avec les imprévus.
Ce sont des gens passionnés, qui aiment ce qu’ils font et se mettent au service de leur école, de leur public.
Ils sont tournés vers les autres et font souvent passer les priorités de l’école avant les leurs.
Début juillet, quand les portes de leur école se referment enfin pour laisser place aux vacances et au repos, ces Directeurs et Directrices sont souvent épuisés, ils ont tout donné et il leur faudra des jours, sinon plusieurs semaines pour se refaire une santé.
Pour ne pas en arriver là, il serait intéressant que ces personnes se posent et veillent à se ménager un tant soit peu. Tout en donnant le meilleur d’eux-mêmes pour mener à bien toutes leurs tâches, il est essentiel qu’ils ne s’oublient pas, et qu’ils veillent à se tourner, ne fusse qu’un moment, non pas vers les autres, mais vers eux-mêmes !
L’histoire de ce papa qui voyage en avion avec son jeune enfant est éloquente et illustre le propos : à un certain moment, l’avion traverse des turbulences importantes et le commandant de bord annonce que les masques à oxygène vont se libérer et qu’ils devront suivre les instructions précises.
Le papa paniqué et inquiet, regarde son enfant de 2 ans et se demande s’il ne devrait pas lui mettre le masque en premier lieu.
Qu'en pensez-vous?
S’il ne s’occupe pas de libérer de l’oxygène pour lui-même d’abord, il sera incapable d‘aider son enfant !
S’occuper de soi, se ménager des moments de pause, s’accorder ce temps pour décompresser est primordial. Ce n’est pas un acte égocentré, au contraire.
En se respectant et en étant pleinement eux-mêmes, au mieux de leur forme, ils seront ancrés, bienveillants pour accueillir et accompagner les autres, leur accorder la place qu’ils méritent, lisser les fissures relationnelles, prendre les bonnes décisions… Il leur sera aussi plus aisé de gérer leurs émotions et celles des autres.
Quelques suggestions
- Être bienveillant avec soi-même et respecter son rythme biologique, s’écouter, détecter les signaux physiologiques
- Se fixer un cadre temporel et le respecter
- Faire des pauses régulières pendant la journée
- Apprendre à respirer en conscience pour s’ancrer en soi et gérer ses émotions
- Remercier son corps et son esprit pour tout ce qu’ils vivent
- S’autoriser de temps en temps quelques instants à ne rien faire
- …
Et vous...? Comment gérez-vous votre énergie ?
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